我这半年通过晨跑减肥，坚持每天早上6点起床跑步。先热身5分钟，然后慢跑30分钟，分3组，每组10分钟中间休息1分钟。搭配早餐吃2个水煮蛋加200ml脱脂牛奶。三个月下来体重从78kg降到68kg，腰围少了8cm，血脂指标也正常了。注意事项是别空腹跑，跑前吃半根香蕉，天气太热就改室内跑，膝盖有旧伤的话先咨询医生。

杭州西湖区灵隐路边的“湖畔小筑”民宿住了一晚，房间288元，带落地窗能看西湖夜景。床品干净柔软，浴室用品是悦木之源品牌，洗澡超舒服。老板娘送了西湖龙井茶包，早餐有小笼包和豆浆。位置安静离景点近，拍照出片，强烈推荐情侣或闺蜜入住。